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Tageslichtlampe fĂŒr den Schreibtisch: Worauf es beim Kauf wirklich ankommt

Portrait von Antonia Eigel
Antonia Eigel


Tageslichtlampen fördern die Konzentration, lindern körperliche Beschwerden und helfen gegen Winterdepression. Wer sich die Lampe auf den Schreibtisch stellen möchte, egal ob im BĂŒro oder Homeoffice, sollte beim Kauf einige Dinge beachten. Wir haben fĂŒnf wichtige Punkte zusammengefasst und stellen euch fĂŒnf Modelle vor.

  1. Tageslichtlampe fĂŒr den Schreibtisch: Darauf solltet ihr beim Kauf achten
  2. 1. Vollspektrum-Tageslichtlampe und zertifiziertes Medizinprodukt
  3. 2. Optimaler Farbwiedergabe-Wert auf dem Schreibtisch
  4. 3. LichtstÀrke einer Tageslichtlampe richtig bewerten
  5. 4. Schreibtisch-Licht: Auf die richtige Farbtemperatur kommt es an
  6. 5. Tageslichtlampen fĂŒr Schreibtisch mit LED wĂ€hlen
  7. FĂŒnf Tageslichtlampen im Überblick
  8. Tipps zur Anwendung von Tageslichtlampen

Eine Tageslichtlampe auf dem Schreibtisch, ob zu Hause oder im BĂŒro, ist wie Balsam fĂŒr Körper und Seele: Sie reduziert Stress, verhindert Kopf- und Augenschmerzen und fördert eure KonzentrationsfĂ€higkeit. In erster Linie werden Tageslichtlampen allerdings zu Lichttherapie-Zwecken eingesetzt. Worauf ihr beim Kauf einer Tageslichtlampe fĂŒr den Schreibtisch achten könnt, erfahrt ihr in diesem Ratgeber. Plus: FĂŒnf ausgewĂ€hlte Tageslichtlampen, die auf jeden Schreibtisch passen.

Tageslichtlampe fĂŒr den Schreibtisch: Darauf solltet ihr beim Kauf achten

Die kĂŒnstliche Lichtquelle imitiert Tageslicht und regt so die Produktion von Vitamin D und Serotonin an. Das kann euch auch an eurem Arbeitsplatz die Laune verbessern und in der kalten Jahreszeit gegen Winterdepressionen helfen. Man nennt diese Lampen auch Lichtdusche. Damit ihr von den positiven Effekten einer Tageslichtlampe auf eurem Schreibtisch profitieren könnt, solltet ihr beim Kauf auf folgende fĂŒnf Dinge achten:

  1. QualitÀtsmerkmale "Vollspektrumlicht" und "Zertifiziertes Medizinprodukt"
  2. Farbwiedergabewert
  3. Farbtemperatur
  4. Angabe zur LichtstÀrke (Lux-Angabe)
  5. Einsatz von LED-Leuchtmitteln

Worauf es im Detail ankommt, könnt ihr in den folgenden Abschnitten nachlesen.

1. Vollspektrum-Tageslichtlampe und zertifiziertes Medizinprodukt

Viele Tageslichtlampen wirken auf den ersten Blick so, als könnten sie natĂŒrliches Tageslicht exakt imitieren. HĂ€ufig aber trĂŒgt der Schein, denn viele Tageslichtlampen geben nur die Farbtemperatur von Tageslicht wieder.

Um optimale Seh- und Arbeitsbedingungen an eurem Arbeitsplatz zu schaffen, solltet ihr deshalb beim Kauf einer Tageslichtlampe darauf achten, dass ihr in der Produktbeschreibung den Begriff "Vollspektrumlicht" findet und es sich um ein "Zertifiziertes Medizinprodukt" handelt.

Mann sitzt mit Tablet vor Tageslichtlampe
Tageslichtlampen mit Vollspektrumlicht imitieren Sonnenlicht und helfen nachgewiesen gegen Winterdepressionen.

Was bedeutet Vollspektrumlicht bei Tageslichtlampen?

Sonnenlicht enthĂ€lt alle Lichtfarben, die auf dem Farbspektrum gleichmĂ€ĂŸig hell leuchten. Herkömmliche Leuchtstofflampen können hingegen nur im Bereich Rot, Gelb und GrĂŒn Ă€hnlich hohe Werte wie das Sonnenlicht erzielen.

Die dazwischenliegenden Farben strahlen schwÀcher oder sind meist gar nicht vorhanden. Die fehlenden Stellen kann euer Gehirn zwar ausgleichen, das ist jedoch sehr anstrengend und bei der Arbeit am Schreibtisch kontraproduktiv.

Bei Tageslichtlampen mit Vollspektrumlicht hingegen sind die LĂŒcken nicht vorhanden. Alle Lichtfarben strahlen relativ gleichmĂ€ĂŸig und können das natĂŒrliche Tageslicht nahezu identisch nachbilden. Das Vollspektrumlicht wird dazu als angenehmer und weniger ermĂŒdend empfunden.

Kauft ihr eine Tageslichtlampe mit Vollspektrumlicht fĂŒr euren Schreibtisch, erspart ihr euch und eurem Gehirn Stress und könnt eure Augen schonen und so lĂ€nger konzentriert arbeiten.

Weitere Begriffe, die im Zusammenhang mit Vollspektrumlicht in den Produkthinweisen auftauchen können, sind Biolicht und dynamisches Licht.

Zertifiziertes Medizinprodukt

Die Beschreibung "zertifiziertes Medizinprodukt" kann euch bei der Auswahl der richtigen Tageslichtlampe helfen und ein Indikator fĂŒr hohe QualitĂ€t sein. Tageslichtlampen mit diesem Zertifikat entsprechen der europĂ€ischen Richtlinie 93/42/EWG fĂŒr Medizinprodukte, welche besonders hohe Anforderungen an Wirksamkeit und Sicherheit von Medizinprodukten stellt.

2. Optimaler Farbwiedergabe-Wert auf dem Schreibtisch

Arbeitet ihr im kreativen Bereich oder zeichnet einfach nur gerne, solltet ihr bei der Auswahl der Tageslichtlampe auch auf einen hohen Farbwiedergabe-Wert, den sogenannten Ra-Wert, achten. In InnenrĂ€umen mĂŒssen Leuchtmittel laut EU-Verordnung einen Ra-Wert von mindestens 80 haben.

FĂŒr eine besonders realistische Farbwiedergabe auf eurem Schreibtisch sollte der Farbwiedergabe-Wert eurer zukĂŒnftigen Tageslichtlampe tendenziell sogar höher liegen: Werte zwischen 90 und 100 sind hier ideal.

Inspiration fĂŒr den Arbeitsplatz gesucht? Hier gibt's schicke Schreibtischlampen fĂŒrs Home Office.

3. LichtstÀrke einer Tageslichtlampe richtig bewerten

Wer viel im BĂŒro vor dem Computer arbeitet und nur in der Mittagspause einen kurzen Ausflug an die frische Luft machen kann, der bekommt oft zu wenig Sonnenlicht ab. FĂŒr euer Wohlbefinden und eure Gesundheit ist das jedoch sehr wichtig. Beim Kauf einer Tageslichtlampe solltet ihr deshalb auch einen Blick auf die angegebene LichtstĂ€rke werfen.

Die LichtstĂ€rke von Sonnenlicht kann an Sommertagen bis zu 100.000 Lux betragen und ihr könnt so ordentlich Energie tanken. An trĂŒben Wintertagen sind es nur noch 3.000 Lux, weshalb sich Tageslichtlampen an eurem Arbeitsplatz besonders fĂŒr die graue kalte Jahreszeit lohnen.

In der Produktbeschreibung von Tageslichtlampen wird in den meisten FÀllen ein LichtstÀrke-Wert von 10.000 Lux angegeben. Streng genommen ist die LichtstÀrke hier aber keine direkte Eigenschaft der Tageslichtlampe. Sie gibt lediglich an, wie viel Licht in eurem Auge ankommt. Je weiter ihr von der Tageslichtlampe am Schreibtisch entfernt sitzt, desto weniger Licht kommt bei euch an.

Der Lux-Wert auf der Verpackung einer Tageslichtlampe ist somit nur fĂŒr den angegebenen Abstand gĂŒltig. Je weiter ihr von der Lampe auf eurem Schreibtisch entfernt sitzt, desto weniger Licht kommt in eurem Auge an und desto geringer ist der positive Effekt.

Ein Beispiel fĂŒr eine Tageslichtlampe mit einer Angabe von 10.000 Lux:

  • 10 Zentimeter Abstand: 10.000 Lux
  • 40 Zentimeter Abstand: 4.000 Lux
  • 60 Zentimeter Abstand: 2.300 Lux

Möchtet ihr die Tageslichtlampe auf eurem Schreibtisch nicht nur als Schreibtischlampe verwenden, sondern auch fĂŒr Lichttherapie-Zwecke einsetzen, empfehlen wir euch nach Tageslichtlampen mit 10.000 bis 25.000 Lux Ausschau zu halten. So könnt ihr entspannt auf dem Stuhl sitzen und trotzdem die volle Wirkung genießen. Alternativ könnt ihr die Verweildauer vor der Tageslichtlampe verlĂ€ngern.

4. Schreibtisch-Licht: Auf die richtige Farbtemperatur kommt es an

Mann sitzt vor Laptop und wirkt mĂŒde
Warmweißes Licht am Arbeitsplatz senkt die Konzentration und macht mĂŒde. Die Farbtemperatur eurer Tageslichtlampe sollte deshalb ĂŒber 5.300 Kelvin liegen.

Die Farbtemperatur eurer Tageslichtlampe hat einen großen Einfluss darauf, wie konzentriert ihr arbeiten könnt. Sie wird in der Einheit Kelvin abgebildet und gibt Auskunft darĂŒber, wie warm oder kalt das Licht erscheint:

  • Warmweiß: 2.200 bis 3.300 Kelvin
  • Kaltweiß: 3.300 bis 5.300 Kelvin
  • Tageslichtweiß/Kaltweiß: 5.300 bis 8.000 Kelvin

Ist die Lichtfarbe zu warm, werdet ihr schnell schlÀfrig und die Konzentration sinkt schneller. Je heller die Lichtfarbe, desto konzentrierter und wacher seid ihr hingegen.

Die Lichtfarbe von natĂŒrlichem Tageslicht entspricht einem Wert zwischen 5.300 und 6.000 Kelvin. Der besonders hohe Blauanteil wirkt konzentrationsfördernd und hĂ€lt wach.

Tageslichtlampen mit Vollspektrumlicht können diesen Bereich am besten abbilden. Achtet beim Kauf deshalb auf einen Wert, der ĂŒber 5.300 Kelvin liegt. HĂ€ufig findet ihr in diesem Zusammenhang auch die Bezeichnung "daylight balanced".

Lesetipp: Nicht nur die Farbtemperatur spielt am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle, um produktiv arbeiten zu können. Mehr Tipps findet ihr in: Arbeitsplatz einrichten: 11 Tipps & Ideen, die ihr beachten solltet

5. Tageslichtlampen fĂŒr Schreibtisch mit LED wĂ€hlen

Die meisten Tageslichtlampen sind mittlerweile mit LEDs ausgestattet, was damit zu tun hat, dass dieses Leuchtmittel besonders hohe Farbtemperatur-Werte abdecken kann und so ideal fĂŒr Tageslichtlampen geeignet ist.

Aber auch aus wirtschaftlicher Sicht solltet ihr bei eurer Tageslichtlampe immer auf LED-Leuchtmittel setzen. Sie verbrauchen deutlich weniger Strom als Energiesparlampen und zeichnen sich durch eine lange Lebensdauer aus. Eine gleichmĂ€ĂŸige Lichtverteilung und eine Dimmfunktion sind dazu sehr praktisch und sorgen fĂŒr mehr Komfort.

Wenn ihr diese fĂŒnf Tipps zum Kauf einer Tageslichtlampe beherzigt, dann könnt ihr an eurem Schreibtisch nicht nur fĂŒr optimale LichtverhĂ€ltnisse sorgen, sondern gleichzeitig auch etwas fĂŒr eure Gesundheit tun.

FĂŒnf Tageslichtlampen im Überblick

Zu den bekanntesten Herstellern von Tageslichtlampen zĂ€hlen hierzulande Beurer und Philips. Doch es gibt auch noch einige andere, die wir euch gern vorstellen möchten. FĂŒnf Modelle, die sich als Tageslichtlampe fĂŒr den Schreibtisch eignen:

Beurer TL 30

Der Topseller unter den Tageslichtlampen bei Amazon ist das Modell TL 30 von Beurer. Anders als bei den meisten kleinen Tageslichtlampen fĂŒr den Schreibtisch ist im Lieferumfang neben der Lampe auch ein variabler Standfuß und eine Aufbewahrungstasche enthalten. Letztere ist sehr praktisch, wenn ihr die Tageslichtlampe auch unterwegs oder im BĂŒro nutzen möchtet.

Tageslichtlampe Beurer TL 30
Tageslichtlampe TL 30 von Beurer

LichtstÀrke 10.000 Lux (Abstand ca. 10 cm)
Farbtemperatur 6500 Kelvin
Farbspektrum in nm ca. 380 bis 780
Flimmerfrei ja
UV-frei ja
LED-Technologie ja
Zertifiziertes Medizinprodukt ja
BeleuchtungsflÀche 20 x 12 cm
Technische Details Tageslichtlampe Beurer TL 30
  • Preis: ab 42 Euro
  • Hier zu kaufen: Amazon (Anzeige*), Beurer

2. Medisana LT 460

Medisana ist bekannt fĂŒr die Herstellung und Vermarktung von Gesundheitsprodukten, darunter auch Tageslichtlampen wie die LT 460. Das Modell Ă€hnelt optisch und auch preislich sehr stark dem Modell von Beurer. Einen Unterschied gibt es aber doch: Die Tageslichtlampe von Medisana besitzt zwei individuell wĂ€hlbare IntensitĂ€tsstufen.

Tageslichtlampe LT 460 von Medisana
Tageslichtlampe LT 460 von Medisana

LichtstÀrke 10.000 Lux (Abstand ca. 10 cm)
Farbtemperatur keine Angabe
Farbspektrum keine Angabe
Flimmerfrei keine Angabe
UV-frei ja
LED-Technologie ja
Zertifiziertes Medizinprodukt ja
BeleuchtungsflÀche 20,5 x 12 cm
Technische Details Tageslichtlampe LT 460 von Medisana

3. Tageslichtlampe von Kuubee

Eine etwas grĂ¶ĂŸere und runde LeuchtflĂ€che besitzt die Tageslichtlampe von Kuubee, die LeuchtstĂ€rke betrĂ€gt 12.000 Lux bei einem Abstand von 30 Zentimetern. Die Tageslichtlampe mit Vollspektrumlicht bietet neben drei Lichtfarben (natĂŒrliches, warmweißes und warmes Licht) auch eine vierstufige Dimmfunktion.

Tageslichtlampe von Kuubee
Die Tageslichtlampe von Kuubee verfĂŒgt ĂŒber eine Timerfunktion.

LichtstÀrke 12.000 Lux (Abstand von ca. 10 cm)
Farbtemperatur natĂŒrlich, warmweiß, warm
Farbspektrum in nm keine Angabe
Flimmerfrei keine Angabe
UV-frei ja
LED-Technologie 152 LED-Perlen
Zertifiziertes Medizinprodukt keine Angabe
BeleuchtungsflÀche 18 cm tief x 11 cm breit x 16 cm hoch
Technische Details Tageslichtlampe von Kuubee
  • Preis: circa 79 Euro
  • Hier zu kaufen: Amazon (Anzeige*)

4. Vitamin L von Lumie

Eine schlanke Lichttherapielösung bietet die "Vitamin L"-Tageslichtlampe von Lumie. Die 20 mal 28 Zentimeter große LeuchtflĂ€che lĂ€sst sich sowohl hochkant als auch im Querformat aufstellen. Der Hersteller empfiehlt zu Beginn eine Behandlungsdauer mit einer Zeitspanne von 30 Minuten pro Tag bei 16 Zentimetern Abstand und die Zeit gegebenenfalls zu steigern, bis die optimale Behandlungsdauer gefunden ist.

Tageslichtlampe Vitamin L von Lumie fĂŒr den Schreibtisch

LichtstÀrke 10.000 Lux (Abstand ca. 16 cm)
Farbtemperatur kaltweiß
Farbspektrum in nm keine Angabe
Flimmerfrei keine Angabe
UV-frei ja
LED-Technologie ja
Zertifiziertes Medizinprodukt ja
BeleuchtungsflÀche 20 x 28 cm
Technische Details Tageslichtlampe Vitamin L von Lumie
  • Preis: ab 102 Euro
  • Hier kaufen: Amazon (Anzeige*)

5. TL 80 von Beurer

Das Modell TL 80 von Beurer sorgt laut Hersteller fĂŒr eine besonders gleichmĂ€ĂŸige Ausleuchtung. Anders als bei den bereits vorgestellten Modellen besitzt diese Tageslichtlampe eine stufenlose Neigungsverstellung. Dazu kommt, dass die maximale LichtstĂ€rke von 10.000 Lux auch bei einem Abstand von 20 Zentimetern noch vollkommen ausgeschöpft werden kann.

Tageslichtlampe TL 80 von Beurer
Tageslichtlampe TL 80 von Beurer

LichtstÀrke 10.000 Lux (bei einem Abstand von ca. 20 cm)
Farbtemperatur 6500 K
Farbspektrum in nm 380 - 780
Flimmerfrei ja
UV-frei ja
LED-Technologie nein, energiesparende 36 Watt Röhren
Zertifiziertes Medizinprodukt ja
BeleuchtungsflÀche 39 x 32 cm
Technische Details Tageslichtlampe TL 80 von Beurer

Tipps zur Anwendung von Tageslichtlampen

Wenn ihr eine Tageslichtlampe gekauft habt, solltet ihr unbedingt die Gebrauchsanweisung lesen, bevor ihr sie benutzt. AbhĂ€ngig von Hersteller und Modell gelten hĂ€ufig unterschiedliche Vorgaben bezĂŒglich der richtigen Anwendung. Damit die Lichtdusche einen positiven Effekt auf eure Gesundheit haben kann, solltet ihr folgende Fragen klĂ€ren:

  • In welchem Abstand muss ich zur Lampe sitzen, damit sie wirkt?
  • Darf ich direkt in das helle Licht schauen?
  • Wie lange soll ich mich dem direkten Licht pro Sitzung aussetzen?
  • Zu welcher Tageszeit sollte die Lichtdusche zum Einsatz kommen?
  • Wie hĂ€ufig muss die Tageslichtlampe zum Einsatz kommen, damit sie Wirkung zeigt?

Nur wenn ihr die Gebrauchsanweisungen richtig befolgt, kann eine Tageslichtlampe einen positiven Effekt auf eure Gesundheit haben. Dazu kann es ein bis zwei Wochen dauern, bis sich eine positive VerÀnderung des Wohlbefindens bemerkbar macht. Seid also nicht zu voreilig mit eurem Urteil.

Nebenwirkungen bei der Anwendung von Tageslichtlampen

Manchmal kann es bei den ersten Anwendungen zu Augen- und Kopfschmerzen oder zu Übelkeit kommen. Das ist nach Angaben verschiedener Hersteller aber normal. Das Nervensystem muss sich erst an die neuen Reize gewöhnen. Nach den ersten Sitzungen sollten die Schmerzen aber verschwinden. Ist das nicht der Fall, raten wir euch davon ab, die Tageslichtlampe weiter einzusetzen. Sucht dann sicherheitshalber einen Arzt auf.

Tageslichtlampen zu Therapiezwecken einsetzen

Möchtet ihr Tageslichtlampen zu therapeutischen Zwecken einsetzen, empfehlen wir euch, immer RĂŒcksprache mit eurem Arzt zu halten. Das gilt zum einen fĂŒr Menschen mit

  • Netzhauterkrankungen
  • ausgeprĂ€gter Lichtempfindlichkeit
  • MigrĂ€neanfĂ€lligkeit

Aber auch bei der Einnahme von Medikamenten wie Schmerzmitteln, Blutdrucksenkern oder Antidepressiva oder wenn ihr Diabetes habt, solltet ihr vorher mit eurem Arzt sprechen, ob der Einsatz von einer Tageslichtlampe sinnvoll ist.

*Es handelt sich um einen sogenannten Affiliate-Link. Diese Produkthinweise erfolgen rein redaktionell und unabhĂ€ngig. Bei Kaufabschluss erhalten wir einen kleinen Anteil der Provision, das Produkt wird fĂŒr euch dadurch nicht teurer.

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